Skip to content

Bola – Menggunakan Bola Latihan Untuk Mengobati Skiatika

June 14, 2012

Dalam setiap program latihan linu panggul tujuan utama adalah untuk mengurangi tekanan pada saraf sciatic dan dengan demikian mengurangi rasa sakit. Ini terbaik dapat dilakukan dengan peregangan dan penguatan otot-otot terutama otot inti yaitu punggung bagian bawah otot perut dan pinggul. Peregangan juga memiliki manfaat tambahan meningkatkan sirkulasi darah ke daerah membawa lebih banyak oksigen yang membantu dengan penyembuhan.

Ada latihan banyak untuk dipilih bila membuat rezim latihan. Anda perlu untuk mempekerjakan orang-latihan yang akan memiliki banyak keuntungan untuk situasi khusus Anda. Ini harus setup dengan profesional seperti fisioterapi. Sebelum memulai latihan dari mereka ada dampak rendah pemanasan peregangan rutin yang dapat Anda coba untuk membantu Anda mendapatkan hasil maksimal dari mereka latihan.

Ketika Anda meningkatkan dengan saldo Anda pada bola latihan dan otot inti Anda memperkuat ada latihan yang lebih maju lainnya yang bisa dilakukan. Salah satunya melibatkan menggunakan tangan dan kaki yang menyentuh tanah sementara peletakan baik di kedua perut atau punggung dan perlahan-lahan mengubah diri Anda dalam lingkaran ke satu sisi maka cara lain sementara masih mengelola untuk menjaga keseimbangan.

From → Uncategorized

Leave a Comment

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: